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Os produtos estéticos são super importantes no tratamento de pele trazendo resultados incríveis, mas você sabia que a vitamina C presente nos alimentos também pode ajudar a ter ótimos resultados? Além do benefício para a saúde, a vitamina C é eficiente no alívio do estresse, ajuda a prevenir sintomas de gripes e resfriados, aumenta a absorção de ferro no organismo e é um poderoso antioxidante!

Antioxidantes inibem a oxidação celular causada por substâncias maléficas presentes no organismo. A vitamina C é um ótimo aliado nessa etapa, pois ela ajuda a regenerar a vitamina E em nosso corpo. A produção de colágeno é atuação direta da vitamina C, prevenindo o envelhecimento precoce e nos presenteando com uma pele mais bonita e saudável.

Onde encontrar a vitamina C

O ácido ascórbico (vitamina C) é facilmente encontrado nos alimentos do dia a dia, o que torna esta dieta mais acessível às pessoas. Os alimentos ricos em vitamina C são:

Pimentão Amarelo
Laranja
Morango
Manga
Mamão
Goiaba
Kiwi
Melancia
Brócolis

Um fato interessante, é que os fumantes necessitam de uma dose maior de vitamina C que seria de 85 mg por cigarro fumado, já os não fumantes uma dose de 65/120 mg por dia já são suficientes.

Por isso, se você está fazendo algum tratamento dermatológico ou simplesmente tem interesse em manter uma pele mais saudável com a alimentação, não deixe de incluir alguns desses alimentos na sua rotina diária e os efeitos da vitamina C logo mostrarão resultado!