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Com as altas temperaturas que o verão promete trazer, a alimentação do dia a dia também deve ser adequada. A nova estação não combina muito com refeições pesadas e pede opções mais rápidas e simples, para que você possa aproveitar da melhor maneira possível suas férias!

Por isso, selecionamos duas receitas deliciosas de sanduíches práticos e saborosos para você fazer no verão! Os ingredientes são fáceis de encontrar e o modo de preparo também não exige nenhuma experiência na cozinha. Confira:

Sanduíche Tropical

Ingredientes:

– meia cenoura ralada
– 1 colher (sopa) de pimentão verde picado
– meia xícara de maionese
– 6 fatias de pão de fôrma integral
– 2 fatias de queijo-de-minas
– 2 folhas de alface roxa

Modo de preparo:

Em uma tigela, coloque a cenoura e o pimentão. Acrescente a maionese e misture até formar uma pasta. Espalhe a mistura sobre as fatias de pão. Distribua o queijo-de-minas frescal e a alface sobre 3 fatias de pão com a pasta. Monte os sanduíches, fechando-os com as outras fatias de pão. Sirva em seguida. Você pode utilizar o pão integral que preferir, com 7, 10 ou 12 grãos.

Wrap com Cream Cheese e Damasco

Ingredientes:

– 1 colher (sopa) de uva-passa
– 6 damascos picados
– 3 colheres (sopa) de cream cheese light (ou ricota fresca)
– meia colher (sopa) de noz picada
– 3 colheres (sopa) de leite condensado light
– 1 pão folha (ou pão sírio fininho)

Modo de preparo:

Deixe a uva-passa e o damasco de molho em água morna por 30 minutos. Escorra e reserve. Misture todos os ingredientes. Monte o wrap: coloque o recheio sobre o pão, dobre as laterais e enrole. Leve ao forno por 10 minutos. Corte ao meio e sirva.