Receitas de vitaminas para começar o dia com tudo | Onodera Curitiba
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Uma boa alimentação, inclusive com vitaminas deliciosas, é uma excelente maneira de tornar um café da manhã ainda melhor.

Você sabia que as vitaminas podem deixar a primeira refeição do dia bem prática, rápida e nutritiva? Pois é, para quem vive na correria, elas são excelentes e muito saborosas.

Como se sabe, o café da manhã pode ser considerado a refeição mais importante do dia, pois é o período em que quebramos o jejum noturno e oferecemos ao corpo nutrientes essenciais para que ele funcione da maneira correta e tenha energia para realizar as tarefas necessárias.

Que tal algumas receitas para suas vitaminas matinais?

  1. Banana com mamão e maçã

Essa combinação é ótima para melhorar o funcionamento do intestino e tornar o coração saudável, livre das doenças cardiovasculares. Essa vitamina ajuda a fortalecer o sistema imunológico e fornece energia para o nosso dia.

A receita pode ser incrementada com sementes de chia, linhaça ou de girassol, o que torna a vitamina mais saborosa e acrescenta nutrientes essenciais para o seu bem-estar.

Uma banana, uma maçã e meio mamão é a quantidade recomendada para cada copo de leite.

  1. Morango com leite e linhaça

Uma das vitaminas mais comuns, o morango com leite pode se tornar ainda mais nutritiva quando a linhaça é incorporada na receita. Essa semente é fonte de poderosos antioxidantes que atuam na prevenção das ações dos radicais livres, retardando o envelhecimento precoce das células.

Além disso, essa poderosa combinação melhora o nosso sistema cardiovascular e ajuda a combater inflamações no organismo. São indicados 7 morangos médios para cada copo de leite e uma colher de linhaça.

  1. Manga com laranja

Refrescante e saborosa, essa combinação ajuda a tornar o início do dia mais saudável e nutritivo. Além disso, a mistura é fonte de fibras alimentares, cálcio e vitaminas C, K, E e do complexo B, que auxiliam no controle do colesterol no sangue, fortalecem a memória e o sistema imunológico e promove uma boa digestão.

Duas fatias médias de manga, uma xícara de suco de laranja e um copo de leite adoçado com mel é o suficiente para preparar essa delícia.

Gostou das nossas dicas? Por isso, prepare a lista de compras e vá ao mercado agora garantir os ingredientes para as suas vitaminas de amanhã cedo. Aproveite!